Pratique o que você pede da vida.
A vida diminui quando a atenção é entregue sem exame. A questão é a qualidade e a direção da atividade, e não a exigência de trabalho constante.
Reexamina uma obrigação que aceitaste automaticamente e identifica o valor que ela efetivamente serve.
Um primeiro choque emocional não é idêntico ao juízo consolidado de que a vingança é necessária. Uma pausa pode interromper a passagem da mágoa à intenção de castigar.
Antes de responderes a um insulto, distingue o que aconteceu do castigo que sentes ter direito de infligir.
A generosidade depende da intenção e da relação criada, não do valor de mercado do objeto. A gratidão não deve tornar-se um mecanismo de coerção.
Pergunta se a pessoa que recebe a tua ajuda continua livre para a recusar ou para discordar de ti.
Séneca apresenta o aperfeiçoamento moral como um tratamento contínuo dos hábitos. Admitir a imperfeição permite um exame honesto, mas não deve servir de desculpa para injustiças repetidas.
No fim do dia, identifica um erro repetido, o que o desencadeou e uma mudança concreta para amanhã.