Öva vad du ber om av livet.
Livet minskar när uppmärksamheten överlämnas utan undersökning. Frågan är kvaliteten och inriktningen av verksamheten, inte ett krav på att arbeta konstant.
Granska en skyldighet som du accepterade automatiskt och identifiera värdet den faktiskt tjänar.
En första känslomässig chock är inte samma sak som det fasta omdömet att hämnd är nödvändig. Att dröja kan bryta övergången från att känna sig sårad till avsikten att straffa.
Innan du svarar på en förolämpning, separera det som hände från det straff du känner dig berättigad att utdöma.
Generositet beror på avsikt och den relation som skapas, inte objektets marknadsvärde. Tacksamhet bör inte bli en mekanism för tvång.
Fråga om den som får din hjälp fortfarande är fri att tacka nej eller att vara oense med dig.
Seneca presenterar moralisk förbättring som fortsatt behandling av vanor. Att erkänna ofullkomlighet tillåter ärlig granskning, men det får inte ursäkta återkommande orättvisor.
Vid dagens slut, nämn ett upprepat misstag, dess utlösare och en konkret förändring för morgondagen.