Praktykuj, o co prosisz życie.
Życie ulega skróceniu, gdy porzuca się uwagę bez badania. Chodzi o jakość i kierunek działania, a nie o konieczność ciągłej pracy.
Przejrzyj jedno zobowiązanie, które przyjąłeś automatycznie i określ wartość, jaką faktycznie służy.
Pierwszy szok emocjonalny nie jest tożsamy z ugruntowanym przekonaniem, że zemsta jest konieczna. Opóźnienie może przerwać przejście od zranienia do zamiaru karania.
Zanim odpowiesz na zniewagę, oddziel to, co się wydarzyło, od kary, do której czujesz się uprawniony.
Hojność zależy od intencji i stworzonej relacji, a nie od wartości rynkowej przedmiotu. Wdzięczność nie powinna stać się mechanizmem przymusu.
Zapytaj, czy osoba otrzymująca Twoją pomoc zachowuje swobodę odmowy jej przyjęcia lub niezgody z Tobą.
Seneka przedstawia poprawę moralną jako ciągłe leczenie nawyków. Przyznanie się do niedoskonałości pozwala na uczciwą ocenę, ale nie może usprawiedliwiać powtarzającej się niesprawiedliwości.
Na koniec dnia wymień jeden powtarzający się błąd, jego przyczynę i jedną konkretną zmianę na jutro.