Wolność zaczyna się od sądu.
Nasze osądy i świadome wybory różnią się od wyników ukształtowanych przez wiele przyczyn. To rozróżnienie kieruje odpowiedzialnością; nie obiecuje łatwej kontroli nad każdym zdarzeniem mentalnym.
Przed ważną rozmową przygotuj swoje racje i sposób postępowania, uznając zarazem, że nie możesz zagwarantować porozumienia.
Wrażenie przedstawia sytuację jako pożądaną, niebezpieczną lub obraźliwą. Zbadanie go przed poparciem jego twierdzenia zapobiega automatycznemu stawaniu się pozorów regułą działania.
Zastąp „Oni mnie lekceważą” opisem tego, co faktycznie zostało powiedziane, a następnie przetestuj alternatywne wyjaśnienia.
Bycie rodzeństwem, rodzicem, sąsiadem lub obywatelem stawia pytania dotyczące odpowiednich działań. Wewnętrzną wolność należy realizować poprzez relacje, zwracając uwagę na sprawiedliwość i rzeczywiste okoliczności.
Zapytaj, jakiej sprawiedliwej pomocy możesz udzielić bliskiej osobie, nie zakładając, że możesz decydować o jej wyborach.
Trening dotyczy pożądania i niechęci, odpowiedniego działania i zgody na wrażenia. Te powiązane zadania łączą orientację emocjonalną, postępowanie społeczne i uważną ocenę.
W przypadku jednej trudnej sytuacji przeanalizuj osobno, czego chcesz, co powinieneś zrobić i jakie dowody potwierdzają Twoją interpretację.