04 / ΛΙΓΑ ΛΕΠΤΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ
Μια σκέψη. Μια δράση. Κάθε μέρα.
Τρεις ασκήσεις εμπνευσμένες από τη στωική παράδοση. Δεν χρειάζεται καμία επίδοση: μόνο λίγη προσοχή, ειλικρίνεια και εξάσκηση.
ΜΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΓΙΑ ΕΣΑΣ · 3 λεπτά
Ο κύκλος δράσης σας
Αφήστε για λίγο το βάρος μιας ανησυχίας. Βρείτε την ελευθερία που παραμένει δική σας.
- 01Ονομάστε μια κατάσταση που σας απασχολεί, χωρίς να κρίνετε τον εαυτό σας.
- 02Διακρίνετε τα γεγονότα, την ερμηνεία σας και τι μπορείτε πραγματικά να επιλέξετε.
- 03Επιλέξτε μια συγκεκριμένη, δίκαιη ενέργεια, όσο μικρή κι αν είναι, για να κάνετε σήμερα.
03:00ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΔΩ, ΤΩΡΑ.
ΓΡΑΨΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΚΑΘΑΡΟΤΕΡΑ
Προετοιμασία σημειωματάριου. Απαιτείται JavaScript.Το εσωτερικό σας σημειωματάριο.
Οι σημειώσεις σας παραμένουν σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης, σε αυτήν τη συσκευή. Δεν αποστέλλονται σε διακομιστή. Αντιγράψτε οτιδήποτε θέλετε να κρατήσετε πριν διαγράψετε τα δεδομένα του προγράμματος περιήγησής σας.